Những thực phẩm xanh làm da trắng mịn

Với những loại rau dưới đây không chỉ có công dụng đối với sức khỏe, thanh mát cơ thể mà còn giúp làm đẹp da một phương pháp hiệu nghiệm.

Rau bina
Theo nhiều nghiên cứu kỹ cho thấy, trong rau bina có chứa beta-carotene và lutein, đây là hai chất có trách nhiệm cải thiện độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, loại thức ăn xanh này còn có công dụng làm sáng da, phòng tránh tác hại của ánh nắng mặt trời gây ra cho da, giảm vết nhăn. Bạn có giải pháp rửa rau sạch, rồi nấu chín hoặc ép lấy nước uống hàng ngày hoặc dùng nước ép đó thoa trực tiếp lên mặt, để khô rồi rửa mặt sạch. Da chúng ta sẽ trở nên mềm mại, sáng mịn.

Bông cải xanh
Là một loại thực phẩm thuộc nhà họ cải, rất giàu phytochemicals - những dưỡng chất quý hiếm được biết đến có đặc tính chống ôxy hóa cao. Bvà vitamin A, C và canxi. Chính vì chứa đựng một số loại dưỡng chất quý hiếm này, bông cải xanh thực sự là một loại thực phẩm xanh giúp phái đeẹp níu giữ tuổi thanh xuân. Bên cạnh đó, nó cũng rất giàu sulforaphane, một hỗn hợp có lợi cho sức khỏe, giúp chống lại bệnh ung thư.

Măng tây
Có thể nói đây là một trong những loại thức ăn có tác dụng trong việc chữa trị mụn trứng cá. Cách thức hiện vô cùng đơn giản, rửa sạch măng tây, ép lấy nước, cho thêm 1/2 muỗng cà phê mật ong vào, khuấy đều chúng lên và thoa lên hầu hết khuôn mặt. Để khoảng 10 phút, rửa sạch lại mặt với nước ấm. Hoặc chúng mình có giải pháp dùng măng tây trộn salad.

Cải xoăn
Trong những loại rau xanh tốt cho sức khỏe, cải xoăn được biết đến như nguồn cung cấp chất xơ và nhiều dưỡng chất quý hiếm tốt cho cơ thể như chất béo lành mạnh, vitamin A, C, canxi. Vì vậy, nó không chỉ có ích ích đối với sức khỏe, mà còn có nhiều công dụng trong làm đẹp như giảm quầng thâm mắt, se khít lỗ chân lông... Đặc biệt, cải xoăn là một trong những nguồn thực phẩm giàu lutein và zeaxanthin, hai những dưỡng chất quý có công dụng trung hòa các gốc tự do có công dụng giúp tăngsinh sản collagen, khôi phục tế bào da đồng thời làm biến mất thiệt hại gốc tự do.