Các lời khuyên dưới đây sẽ giúp các chị em có làn da khỏe đẹp chứ không bị chùng, chảy xệ... sau khi giảm béo.
Sau thời điểm giảm béo, các phụ nữ đã có được một thân hình thon gọn nhưng niềm vui vẫn chưa được trọn vẹn khi mà đa phần phái yếu đều gặp phải tác dụng phụ không mong muốn của việc giảm cân là da bị chùng, chảy xệ hay không săn chắc.
Các lời khuyên sau đây sẽ giúp các quý cô dễ dàng ứng dụng và sẽ làm cho quay lại được một làn da khỏe đẹp sau khi giảm béo:
1. Giảm cân từ từ
Giảm cân từ từ là một bí quyết để làn da của chúng mình tránh bị chùng, chảy xệ .Nếu chúng ta thực hiện giảm trọng lượng quá nhanh thì da của chúng ta sẽ càng ngày càng mất đi tính đàn hồi và rất khó sở hữu lại được độ căng như cũ. Vì vậy, bạn nên lên thói quen gắn bó với một lịch tập luyện nhẹ nhàng để có cơ hội giảm béo từ từ.
2. Tập tạ
Tập tạ đưa đến sự tăng trưởng cơ bắp. Đừng sợ hãi khi các bộ phân cơ thể bạn có tầm vóc lớn lao. Việc tập tạ chỉ đơn giản là hoạt động thể thao giúp da chúng mình thoát khỏi hiện tượng chảy xệ, xấu xí.
3. Luôn đảm bảo rằng cơ thể chúng mình luôn có đủ lượng nước cần thiết
Tích nước cho toàn bộ cơ thể từ các loại thức ăn giàu nước và hoa quả, rau quả có mẹo hay trợ giúp cho bạn trong quá trình giữ cho làn da của chúng mình đàn hồi và săn chắc.
4. Dinh dưỡng
Lựa chọn một số loại thức ăn có chất collagen và elastin ít chất béo, calo như sữa, đậu hũ, một số loại đậu, hạt... dùng sau khi tập luyện sẽ hỗ trợ trong việc khôi phục cơ bắp vì các bộ phân cơ thể của chúng mình có chức năng như một miếng bọt biển sau khi tập luyện, collagen và elastin sẽ được đưa vào toàn bộ cơ thể góp phần tăng sự đàn hồi xem làn da của chúng mình.
5. Sử dụng mật ong hay những loại kem bôi có chứa collagen
Trong mật ong có chứa chất làm chậm quá trình lão hóa giúp cho các tế bào da mau chóng được tái tạo. Bôi kem hằng ngày có chứa collagen sẽ giúp da của chúng mình có đủ độ ẩm, săn chắc và khỏe mạnh.
6. Massage da của chúng mình
Xoa bóp da của chúng ta sẽ cải thiện độ đàn hồi của nó. Càng massage thì làn da của chúng mình sẽ càng khỏe. Việc này cũng sẽ giúp các tế bào da trẻ hóa, giữ cho làn da trông khỏe mạnh và rạng rỡ.
7. Sự kiên nhẫn
Bạn phải nhận lời mất thời gian để đạt được mục tiêu tập thể dục của bạn. Bạn cũng phải để cho làn da của chúng mình có thời gian để khôi phục dần dần, đừng có nản chí khi chúng ta thấy một vài dấu hiệu đầu tiên của việc da bị chùng hay chảy xệ. Bạn hãy nhớ rằng một làn da căng, săn chắc sẽ là phần thưởng cho một vài tháng ngày tập luyện miệt mài của chúng ta.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét